[...] bardzo dobre wrażenie - prosty, praktyczny i funkcjonalny, bez udziwnionych kształtów i przerostu formy nad treścią. No i ma bardzo dobrą opinię użytkowników, a to chyba najlepsze świadectwo jakości. Chociaż jakieś certyfikaty na pewno by nie zaszkodziły. Brakuje mi tylko w waszej ofercie maszyny do cwiczenia łydek w pozycji stojącej. Tutaj [...]
[...] wątkach na forum osobom na redukcji radzi się 100% aerobów/interwałów/kardio - bez treningów siłowych, a inna część specjalistów radzi łączyć jedno z drugim, co będzie najlepsze w moim przypadku? 3. Czy jeśli robię trening siłowy to lepszy w tym przypadku będzie trening z mniejszym obciążeniem, a większą ilością powtórzeń? Czy porządne [...]
Od dziś to moja spowiedź
[...] to mi się nie spowolni?No i czy musze jeść tego białka tak dużo, bo ja głodna chodze :/ Jakie suplementy?? Zastanawiam się nad CLA, ale nie jestem pewna, czy to jest najlepsze. Czy jak będe tak robić to będzie ok? -2tyg. dieta 1tys. kcal+ rano 30min. ćwiczeń aerobowych (steper+ coś w stylu gazelle freestyle) na przemian z ćwiczeniami z [...]
[...] tłuszczu będzie również dobra przy budowaniu kondycji? =============== ĆWICZENIA =============== Chcę kupic urządzenie do pokoju, pracuję w domu i byłoby to dla mnie najlepsze rozwiązanie. Nie wiem natomiast na które się zdecydowac (rowerek, steper, bieżnia itd?) aby móc skutecznie popracowac nad kondycją. Nie wiem też jaka częstotliwośc [...]
[...] jako ciężarowiec i w tej dyscyplinie odnosił pierwsze sukcesy. Był m.in. trzykrotnym mistrzem RFN w kategorii juniorów wagi lekkociężkiej i reprezentantem kraju. Jego najlepsze wyniki w trójboju: wyciskanie 160 kg, rwanie 140 kg i podrzut 185 kg. Później jednak poświęcił się całkowicie kulturystyce i odnosi dzisiaj tej dziedzinie wielkie [...]
[...] będzie brzydka pogoda by poćwiczyć na zewnątrz. Dodatkowo prosiłbym o poradę jakie suplementy mógłbym spożywać, w jakich dawkach i w jakich porach aby efekty mogłybyć jak najlepsze. Wiem że dużo osób napisze mi żeby zacząć od diety, zdaję sobie z tego sprawę że najlepsze efekty uzyska się przy stosowaniu diety lecz czas pracy za bardzo mi na [...]
[...] tł. HMB bedzie mi potrzebne jako spalacz??? Otłuszczenie organizmu ok 22% Klatka piersiowa 117cm obw. bicepsa 38 cm obw. pasa 98cm Jezeli ktos mógłby mi doradzic co byłoby najlepsze do podbicia masy miesniowej i zarazem zrzucenia tk.tłuszczowej zarazem!? A jezeli jest inne rozwiązanie prosiłbym o jakąś pomoc w tej sprawie!!! Płeć: Mężczyzna [...]
Witam. Juz dosc dlugo czytam to forum i sadze ze jest to chyba najlepsze jakie spotkalem. Jestem poczatkujacym kulturysta (jesli moge sie tak nazwac ;s) i chcialbym przedstawic wam moj plan cwiczen, ktory wlasnie skonczylem. Prosze o ocene i skorygowanie go jesli popelnilem bledy. Chcialbym glownie wyrobic sobie rzezbe, chociaz sila tez sie [...]
[...] nie jestem żadnym kulturystom, żadnym pakerem, po prostu kimś kto nie chce się zapuścić i mieć dobrze zbudowane ciało. Dodatkowo dodam, że nie jestem fanem wolnych ciężarów (wiem, że są najlepsze do ćwiczeń) gdyż są bardzo mocno okupowane przez "koksów" na mojej siłowni, więc ze względu na czas nie mam zamiaru czekać... Dziękuje z góry!
[...] kurczak z makaronem i sosem z dodatkami szpinaku, brokuł itd. Jestem mega zdeterminowana, od 1 września chcę zacząć ćwiczenia, koniecznie rano na czczo, bo wiem, ze wtedy najlepsze efekty ;) - przynajmniej u mnie - sprawdzone. Mam dostęp u siebie na osiedlu do "mini siłowni" - tj. rowerek, orbitrek materac z drabinką, jakieś tam hantelki, [...]
[...] zacząłem robić obiegówkę kiedy przygotowywałem się do "Selekcji" prowadzonej przez mjr. Kupsa, tylko że nie ćwiczyłem 3-4 razy w tygodniu a codziennie, właśnie wtedy miałem najlepsze efekty. Teraz chciałbym połączyć HST w którym nie ćwiczę bicepsów i tricepsów z naprawdę dociśniętą wytrzymałościówką, gdyż przygotowuję się do gry dla finalistów [...]
[...] Pomyślałam więc że może warto zapisać się na fitness i właśnie tutaj proszę Was gorąco o radę. Jakie ćwiczenia? Jest tyle odmian że właściwie nie wiem które byłyby dla mnie najlepsze. Szczególną uwagę chciałabym zwrócić na uda, pupę, talię. Żeby tak nogi były znowu szczupłe i zniknęła oponka wokół talii. Trochę tłuszczu uzbierało się także w [...]
Witam, chciałam zapytać jakie ćwiczenia są najlepsze dla dziewczyny na brzuch? Chodzi mi o to żeby wyrzeźbić sobie delikatnie mięśnie, tak żeby było widać ten pasek po środku brzucha. I jeszcze jakie ćwiczenia są najlepsze na ujędrnienie ud? Czekam na pomoc :* Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 163 Obwód klatki: - Obwód ramienia: [...]
[...] ktos ma pomysły na jego zmodyfikowanie oczywiście zapraszam można przedstawić w poście poniżej swoją propozycje lub też treningi według których ćwiczycie i są one dla was najlepsze. Moje wymiary przed i po zastosowaniu treningu : Przed : waga 70kg wzrost 176cm wycisk klatka 70kg biceps 34cm Po: waga 74-75 kg wzrost 176cm bez zmian :) wycisk [...]
[...] za bardz to wszystko ogarnąć w ciagu dnia o stałych porach. I doszliśmy do sedna czyli PYTANIA Czy dieta j/nj, nadawała by się dla mnie? Jeżeli chodzi o ćwiczenia, czy najlepsze będzie FBW dla kogoś całkowicie początkującego z siłownią? Nawet jeżeli mam na celi częsciową redukcję w pierwszej fazie? No i jak z uplementacją, wiem że najpierw [...]
[...] wyrobieniu mięśni(głównie pośladki i uda) i podniesieniu tego wszystkiego z powrotem w górę :) Przy okazji chętnie pozbędę się ok 4 kg. Z tego co zdążyłam już wyczytać, najlepsze będą ćwiczenia siłowe a nie aerobowe? Czy się mylę? Niestety nie mam zbyt dużo czasu i mogę sobie pozwolić jedynie na 2-3 wizyty w siłowni tygodniowo... Jeśli [...]
[...] > 22%) powinny przez pierwsze miesiące bazować na wysiłku tlenowym. Z jednej strony zapewni to adaptację stawów, kości i wiązadeł do przenoszenia dodatkowego obciążenia, z drugiej – przystosowanie układu sercowo-naczyniowego. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz
[...] chęci rozpoczęcia treningów, których celem będzie zwiększenie masy mięśniowej. Intensywnie trenuję sztuki walki przez pól mego życia, w klasie z wychowania fizycznego mam najlepsze oceny i ćwiczenia typu brzuszki, podciąganie czy pompki robię w dużej ilości bez problemu, co niestety nie ma swojego odzwierciedlenia na masie mięśniowej ;) Wiek: [...]
hm?
Witam, chciałam zapytać jakie ćwiczenia są najlepsze dla dziewczyny na brzuch? Chodzi mi o to żeby wyrzeźbić sobie delikatnie mięśnie, tak żeby było widać ten pasek po środku brzucha. I jeszcze jakie ćwiczenia są najlepsze na ujędrnienie ud? Czekam na pomoc :*
[...] - zerwane ACL, nieco rozciągnięte PCL, więzadła boczne w normie, łękotki w normie, chrząstka stawowa w normie Cel - przygotowanie do artroskopii i rekonstrukcji ACL - jak najlepsze wzmocnienie mieśni kończyn dolnych Dokładniej rzecz biorąc w maju 2009 podczas trunieju koszykówki doznałem urazu kolana. Pierwsza diangoza zerwane ACL, kilka wizyt [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
